Trois étapes pour une motivation de septembre

Je souhaite que l’on puisse apprendre ses leçons une fois. Ce serait beaucoup plus simple. Au lieu de cela, nous avons cette vie cyclique: encore en septembre, et les objets de collection, et nous inscrivez-vous au gym Je profite de l’été pour en savoir plus et je me lève tôt, que la journée part.

Et chaque fois que nous promettons que cette fois, ce sera différent. Nous introduisons des changements, nous mettons en œuvre des solutions et nous sommes des pierres inattendues avec lesquelles trébucher. Je pensais en savoir beaucoup sur la motivation, la mise en œuvre et le contrôle du comportement.

Pour l’amour de Dieu: je suis psychologue. Cependant, je suis ici: face à un travail en arrière et à la paresse de l’État, et à la procrastination comme s’il n’y avait pas de demain. Septembre est un mois passionnant.

C’est comme les lundis: les œufs ont beaucoup, mais il est plein de possibilités. Comme Axo m’a dit aujourd’hui: quelle est la différence entre beaucoup de merde et beaucoup de fumier? Nous pouvons donc continuer à pleurer pour la perte de notre liberté, et rechercher les magazines techniques afin que la brune ne tombe pas, ou que nous puissions collecter toute cette énergie inconfortable et dispersée qui traverse les rues et l’utiliser pour rendre quelque chose d’utile. Je fais semblant de parler pour tout le monde, quand je me parle vraiment.

Ceci est un post 100% égoïste qui signifie: Marina, mettez les batteries et écrivez à nouveau. Que faisons-nous, alors en septembre? Il est évident qu’il n’y a pas de solutions simples pour des problèmes complexes, comme Human Perez, et il est également évident que je n’ai pas la réponse à la façon dont vous, Jipi, vous pouvez jouer dans la vie. J’ai proposé diverses façons de lancer le changement: à travers des habitudes, de petites étapes, de grandes décisions et une démission.

Ce que vous allez lire, par conséquent, est peut-être un peu plus de la même chose, seulement différemment: une microselection d’actions importantes, une implémentation canapé. Peut-être que cela vous sert, non; C’est une question de test. Il n’y a plus de retard, les trois étapes pour une motivation de septembre: 1.

Choisissez un projet qui s’en soucie. Un projet qui se soucie de ne pas s’inscrire
À Pilates. Il est normal de s’inscrire à Pilates si c’est ce que vous voulez vraiment.

Si ce que vous voulez, c’est devenir un bodybuilder, ou grimper des montagnes, ou enfin apprendre à donner le côté saut périlleux, pourquoi ne pas choisir ce projet? Qu’est-ce qui vous fait préférer un deuxième plat « accessible », comme l’aide « Inscrivez-vous au gymnase », donc en général? Que voulez-vous vous inscrire au gymnase? Pourquoi voulez-vous aller aux cours d’anglais? Que voulez-vous vraiment faire? Vous avez un temps limité dans la vie. Vous êtes mortel. Vous finirez de transformer en poussière et en cendres.

Donc, avec ce temps limité, avec votre force, vos ressources et vos circonstances, que voulez-vous vraiment faire? Je le dis sérieusement. 2. Il commence à traiter l’important comme s’il était urgent.

Comment vous comportez-vous lorsque vous avez quelque chose d’urgence, vraiment urgent? Renouvelez votre passeport avant un voyage, débloquez le tuyau de l’évier, accouchez-vous un dernier emploi. Je vais vous dire: vous faites ce que vous avez à faire, vous allez là où vous devez aller, vous priorisez, abandonnez, vous le communiquez aux gens qui vous entourent, vous vous démissionnez. Vous acceptez votre réalité immédiate à bras ouverts: ne considérez pas si vous seriez mieux dans un autre endroit ou un autre endroit, s’il y a une vidéo intéressante qui vous manque ou un livre que vous devriez lire.

Maintenant, par exemple, je suis Assis à table depuis le salon, en regardant latéralement comment Pablo suit une réunion en ligne, et je me viennent à l’esprit au moins dix tâches utiles que je pourrais faire avant d’écrire. Mettez une laveuse. Laissez la nourriture faite demain.

Organisez les boîtes de déménagement. Sortez pour acheter des fruits. Raser.

Répondez aux environ cinquante mails que j’ai en instance (si vous êtes l’un des cinquante patients Jipis en attente d’une réponse, s’il vous plaît: Tenez un peu de plus). Pour nettoyer la salle de bain. Étude.

Mettez les pieds de chat dans l’eau chaude, pour voir s’ils ramollissent. Apprenez les exigences nutritionnelles d’un végétalien pour que Paul ne démence pas. Cependant, je suis ici: écrire.

Parce que si je faisais tout ce qui précède (et tout est utile, et tout est modérément appuyé), la prochaine chose que je ferais serait de me coucher sans écrire un mot. Je traite donc l’écriture comme si c’était la chose la plus importante que je puisse faire aujourd’hui. Et tu sais quoi? C’est.

Dans le véritable secret de l’écriture, Natalie Goldberg raconte l’histoire de l’un de ses élèves, Gwen, qui après avoir reçu une prévision du cancer en phase terminale, a consacré ses derniers mois à l’écriture furieusement. «S’il y a quelque chose que vous voulez vraiment faire – Says Gwen à la fin du chapitre -, faites-le maintenant, n’attendez pas. Je pensais que je réserverais une réelle écriture pour ma retraite.

Quand j’ai entendu mon diagnostic terminal, j’ai réalisé à ce moment-là que tout ce que je voulais vraiment était d’écrire. »Je ne veux pas avoir à attendre pour mourir pour réaliser. Et vous? 3.

Navire L’expression vient du verbe intraduible « pour expédier » et de la célèbre phrase de Steve Jobs: « Les vrais artistes sont expédiés ». Les vrais artistes Shinean. Cela signifie que vous élaborez les choses, leur donnez la forme et les installez dans le monde même si elles ne sont pas parfaites.

Dans le cas de vos grands projets, ne restez pas en abstractions. Il produit quelque chose. Si votre projet doit dessiner, ouvrez un Tumblr, scannez vos dessins et dites-leur.

Si vous voulez cuisiner, écrivez un livre de recettes. Si vous voulez grimper, proposer un plan de formation et chercher un beau itinéraire qui vous sert de projet. Si vous souhaitez ouvrir une entreprise, recherchez le produit minimum viable que vous pouvez développer pour vérifier si cela fonctionne.

Et Shipa. Pourquoi tout ce qui précède? Pourquoi ne suffit-il pas de jeter, plus ou moins et de se contenter de la vie que l’on a? Parce que ce qui précède donne la chose la plus proche que je connaisse que le bonheur que tout le monde cherche. Parce qu’il n’y a rien de tel que d’avoir des projets absorbants et visibles, qui vous donnent la possibilité d’être pleinement présent dans quelque chose.

Parlez des satisfactions qu’ils leur donnent, et je suis convaincu que cela n’a pas seulement à voir avec la goulotte hormonale et le spontané « I Love You ». Les enfants sont une passion complexe et exigeante avec laquelle on est à cent pour cent. De plus, dans un univers de doutes, la maternité / paternité vous donne une certitude: vous devez prendre soin de cette petite chose qui hurle, et vous devez le faire maintenant.

Et vous recevez quelque chose en retour. Vous recevez constamment la satisfaction de la navire: changements que vous pouvez observer tous les jours et le sentiment d’être important, d’avoir un but. œil! Psychosuperivencia ne soutient pas la paternité impulsive et folle.

En fait, nous sommes plus favorables à une naissance responsable et respectueuse de la planète. Alors, obtenons cette passion et cette capacité à concentrer, à la renoncement et à la livraison que nous avons tous à l’intérieur et à l’appliquer à ce qui compte vraiment pour nous. Parce que nous n’avons qu’une seule vie.

Et parce que c’est dire votre projet? Parce que je
questions? Comment allez-vous le rendre urgent et présent dans votre quotidien? Partagez-le dans les commentaires. [L’image appartient évidemment à Joaquín Wash, Quino, qui est mon idole. S’il vous plaît, monsieur lavé, ne dénoncez pas et / ou ne demandez pas, c’est la très mauvaise chose: (] Je suis déjà Shipando il y a un mois.

frivole selon la façon dont il est élevé, mais en réalité, il est basique, parce que nous n’avons plus de corps pour recourir s’il se gâche. Presque comme par magie, en commençant par cela pour prendre soin de moi, le reste coule plus facilement, comme s’il obtenait 3kms pour courir tous les jours, j’étais lié à mes capacités pour enfin vendre mon idée de la porte à la porte, ou manger moins de gras favoriser ma créativité en peignant avec l’aquarelle. vous marina.

Je vous ai découvert récemment, grâce au post de Jon Valdivia sur la mise en œuvre. Il me semble que vous écrivez phénoménal et aussi avec beaucoup de choses et souhaitant lire vos messages. J’espère que vous prenez le rythme bientôt.

Heureux septembre à vous aussi! J’ai choisi de ne pas mettre plus d’objectifs bien sûr / nouvelle année, car je ne finis pas par me conformer (ou à commencer hahaha). Je dirais une inertie que se réaliser sérieusement avec l’anglais et faire du sport .

. mais celui de l’inertie ne va plus avec moi. C’était donc des objectifs de Chungos.

Je dois trouver un moyen de faire ma décision, je ne le prends pas comme des fins. Par exemple, cela fonctionne pour dire: « Aujourd’hui, vous réparez le placard. » Et je le répare.

Mais bien sûr, c’est l’immédiateté. Mais vous marquer du sport ou se rendre sérieusement avec l’anglais est autre chose .

. ce n’est pas suffisant « aujourd’hui je vois un chapitre en série en anglais » (ce que je fais habituellement de temps en temps) ou « il y a des courses » (que je n’ai jamais faire). Dans un but, cela ne fonctionne pas comme avec le placard ou voir la série en anglais un jour.

Et je ne pense pas que ce soit pour la paresse. Ou oui, je ne sais pas. En bref, je n’aime pas les objectifs.

Ce que je pense que j’essaierai de travailler davantage, c’est d’ouvrir les gens. Nous continuerons d’informer. Fridge vendredi et heureux septembre! Un mois que j’ai toujours aimé.

Commencer par une longue liste de tout le monde vous fera sentir que vous ne pouvez en faire aucun et une fois que vous ignorez deux ou trois ignorer le quatrième est beaucoup plus facile car vous avez déjà la structure mentale de la façon d’ignorer vos propres impositions. Si vous trouvez Vous devez faire les choses que vous considérez exiger trop de discipline, considérez si * vraiment * vous voulez les faire. Peut-être que vous ne voulez pas apprendre l’anglais, peut-être que vous ne voulez pas courir.

Peut-être que le fait que vous marchiez à toutes ces fins se mette sur la façon dont vous trouvez les objectifs que si vous souhaitez poursuivre. Un commentaire (si je pouvais le mettre sur la touche, comme je ne peux pas, je le dis 🙂 de côté. Par exemple, vous mentionnez que vous aimeriez courir mais c’est paresseux, et c’est que cela fonctionne, au moins au début, cela peut être ennuyeux.

Certains que vous pourriez essayer est au lieu de penser « j’irai courir » est Pour penser à un endroit que vous voulez obtenir de chez vous. Le sentiment d’aller dans un parc ou un lac et de le tourner est extrêmement ennuyeux, mais l’idée d’aller au point B est très amusante, et si le point B est à 10 km de votre maison et vous voyez que vous n’arriverez pas (et beaucoup moins de retour) Vous pouvez marcher jusqu’à B. J’ai dirigé ce que vous pouvez, ce que vous ne marchez pas, que vous ne prenez pas de bus ou ne fais pas de doigt.

C’est seulement pour accomplir les choses à faire ™) pour me motiver de plus en plus et finir par être quelque chose qui me manque quand je ne le fais pas! Probalo, cherchez un point relativement proche de chez vous, et allez à ce point! Merci pour ce post! J’ai décidé d’obtenir le livre «18 minutes…» par Peter Bregman (merci pour votre recommandation aussi), c’est vraiment utile. Je me suis bien arrêté dans Captain 20 « De quoi parle cette année? », Où parlez-vous des objectifs annuels. Je choisis le mien et, avant de décider fermement et de les marquer dans une affiche très visible, j’ose dire qu’ils sont: m’ouvrir au monde.

Famille. Je veux en profiter davantage.
Le sport et la nourriture pour prendre soin de ma santé.

En fait, chaque point contient un objectif plus concret comme chercher un couple ou planifier un voyage à l’étranger. Mais l’important est que dans cet esprit, je saurai que chaque minute dédiée à l’un d’eux contribuera à mon bonheur. Parce que je sais que j’en ai besoin et je me sentirai fait comme j’apprécie chacun.

En réalité, il y a quelques mois, j’ai commencé à travailler là-dessus et je ne pense pas que je puisse quitter P
Orque comme Marina dit « résonne avec moi ». Je vous assure que, bien que cet après-midi, je m’envoie en enfer pour divers problèmes, très peu de jours sont pleins de motivation et d’enthousiasme. Et de vertige et stress « positif » pour savoir ce que j’utilise mon temps et mes efforts dans la bonne direction.

Quand j’ai commenté que je voulais quelque chose qui m’emmènerait en courant sans le considérer comme un but, j’ai cherché quelque chose comme ça. Je vais l’essayer, cela semble une très bonne idée. Je l’appelle, je l’appelle, mais c’est la seule chose qui fonctionne pour moi pour me motiver (le long ou moyen terme ne l’obtient pas).

Je commence mes objectifs de la nouvelle année, cela semblait plus motivant! Jusqu’à il y a quelque temps, j’étais clair, mais maintenant la vérité est que cela me coûte à trouver quelque chose qui me motive suffisamment pour impliquer, mon projet immédiat serait plutôt la recherche de projets qui me remplissent, car je devrai surmonter la proclastation Aussi, que c’est fort le très putain de septembre! Eh bien, la vérité est que mon objectif est de continuer comme je le fais, j’ai quelques nouvelles habitudes et j’ai également commencé mon blog (merci de m’avoir encouragé à le faire! ) Donc en septembre que tout continue de couler comme même maintenant et profiter du cool, qui l’a raté! XD
Je suis très heureux de vous lire à nouveau! Chu !! hahahaha .

avant la psychologie, vous êtes une personne .

nous avons également une tendance particulière à croire que c’est le meilleur pour les autres qui ne peuvent pas l’appliquer nous-mêmes;)) Le problème de répondre à que voulez-vous vraiment faire? Cela ne coïnons souvent pas avec ce qui est le mieux pour nous et nous amènera à atteindre les objectifs, et parfois ce biwn vous laisse emporter et même ne rien faire, mais cela peut être très frustrant à long terme .

J’avais proposé cet été Cet été et celui que j’ai accompli et une autre moitié .

la moitié et avec le mobile et quitte .

J’ai quitté l’arrangement du bureau mais je suis heureux parce que j’ai l’impression d’avoir avancé dans d’autres fins importantes pour moi. .

J’ai élevé les trois dernières semaines d’août à sept heures du matin pour aller marcher .

J’ai créé une habitude de santé importante et .

maintenant que je travaille déjà même si je ne sors pas pour marcher elliptique Et allongé dans ma maison et cette fois, je ne ferai pas la même erreur que je commette avec la méditation parce que je sais que si je le quitte, je ferais un monde pour revenir. C’est pourquoi l’autre jour avant de partir trois jours de rencontre avec Madrid, j’ai appelé l’hôtel pour voir s’ils avaient un gym Distance j’étais pour aller le lendemain et calculer bien l’heure…. Cela semblera une connerie qui fait généralement la gymnastique mais pour moi c’est une réussite… et qu’avez-vous fait en plus de ne pas écrire? ;))
Merci pour votre cadeau d’été de lettres de presse, c’est un plaisir de continuer à vous lire un baiser que je suis également immergé dans une boucle inhabituelle de paresse.

Tant de choses .

que j’ai lu ceci vendredi et commente aujourd’hui, et parce que je me force! 🙂 J’applique le point 2 ces derniers temps, que je suis beaucoup à procrastine de compulsivement et à accumuler des quantités de travail monstrueuses / quoi que ce soit, puis submerger. Pour le moment, il semble que je me débrouille bien, et cela élimine également «l’anxiété» pour avoir des choses en attente pendant un certain temps. Un baiser et je suis content que vous soyez de retour! Je cherche une motivation sérieuse pour faire du sport.

J’ai réalisé que cette année, j’ai décidé d’obtenir sérieusement tout le basque (j’ai déjà un rôle), mais pas pour étudier et connaître la langue elle-même. Ce n’est pas l’objectif. Je l’ai depuis longtemps et ça a assez bien fonctionné, jusqu’à ce qu’il se vende et que je l’ai quitté.

J’ai réalisé que je reviens, mais avec un autre objectif: j’étais en bonne position dans un sac d’enseignants et j’ai observé que pour être même au-dessus, je devais finir de couvrir le basque. Je peux donc dire que mon défi sérieux et ne pas partir (maintenant que j’ai plus de temps libre), c’est apprendre le basque pour pouvoir enseigner dans cette langue. Un petit défi personnel pour voir si avec mes difficultés (surdité), je pourrais relever le défi 😀 Je dis au début du sport, car j’ai réalisé que j’ai besoin d’un type d’objectif comme celui-ci.

Quelque chose de concret qui se matérialise dans un temps de travail X. Et je ne peux pas penser à quoi. Je pourrais faire une carrière que j’ai toujours voulu faire.

Apprendre quelque chose? La montée m’attire de la barrière, mais je ne vois rien de plus que des obstacles et des difficultés à avoir un contact .

De plus, je ne sais pas si je voudrais .

Enfin, une autre chose que je fais
E fait creux et je suis très heureux, c’est le dessin. J’essaie de mettre en œuvre le dessin par jour, je ne peux pas toujours mais c’est beaucoup plus souvent qu’auparavant (ce qui n’était pas très peu de temps). Je suis vraiment heureux, et je considérerais ma façon de expédier et continuerais à apprendre différentes techniques, différents défis.

J’ai aussi quelque chose d’autre en tête en ce qui concerne le dessin, mais tandis que .

Shipeo, et je suis très heureux de prendre une place en mon temps. Mais, encore une fois, mon problème est que j’aimerais garder mon corps physique en mouvement , et pas je sais comment le motiver. Je fais le tour depuis un moment, parce que l’inverse m’arrive, après un été stressant, devoir partir parce que: n’allez-vous pas rester à la maison? Septembre arrive et avec le retour à la routine, et la vérité est apprécié, pour ce qui est précisément ce mois-ci, j’essaie de ne faire aucun plan.

Adema octobre approche à grands pas. Eh bien non, Marina, Muuuy Good. Je ne connaissais pas votre blog et je suis entré pour lire votre article, ce sera le premier d’une longue série qui se lit J’ai adoré la façon dont vous avez décrit les trois facteurs que vous avez proposés pour une motivation et un septembre complet.

En fin de compte, dans cette période, je suis d’accord avec vous qu’il est beau, plein de nouveaux plans et de nouvelles opportunités. Dans notre main, c’est en profiter et avoir une période de retour à l’école satisfaisante. Comme c’est la première fois que j’entre ici, je vous dirai que je suis aussi psychologue, psychothérapeute et que j’ai un blog, je serai illusion que vous mettrez un coup d’œil et vous participerez si vous en avez envie: http://www.

antonimartinezsicologist.com/blog i me concentre, mais pas exclusivement, sur la psychologie positive, une partie de la psychologie générale qui m’excite. J’ai dit, je vous félicite pour vos écrits.

Pictute de plusieurs choses mais je n’ai pas « cette chose », tu sais? Et se trouve en partie. C’est-à-dire que je ne laisse pas cela arrêter ma vie, j’apprécie chaque minute même si c’est une simple promenade avec ma mère, mais je sens que je manque quelque chose que j’aime .

. et j’ai peur de ne jamais le trouver. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

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