Comment se débarrasser d’une fois de votre auto-estime

Personne ne laisse les chaussures à talon sur une île déserte. Cela signifie que, peu importe combien nous devons utiliser tout à notre portée pour survivre, il y a des choses qui seront simplement un obstacle. Peut-être pouvez-vous utiliser les talons d’aiguille de vos chaussures pour construire des armes mortelles avec lesquelles menacer vos ennemis, mais vous devrez d’abord laisser l’idée de marcher avec eux.

Remarquez quelles bonnes nouvelles: même si vous n’apprenez jamais rien de nouveau sur la psychologie ou la croissance personnelle, vous libérant des concepts et des croyances qui ne vous donnent rien, vous ferez un pas géant. L’estime de soi est l’un de ces concepts. Vous n’en avez pas besoin.

Vous n’avez pas besoin d’avoir cette «haute estime de soi» dont tout le monde parle de commencer à faire de bonnes choses. Cela signifie qu’il y a une partie de nous qui veut et apprécie notre propre être. Alors: qui veut qui? Notre esprit veut-il notre personnalité? 10% de Marina veut-elle les 90% autres? La réalité est qu’il n’y a pas de duplicité.

Nous sommes un être. Croire que la voix que nous écoutons dans notre tête est nous et qu’il y a une autre entité distincte à laquelle nous ne pouvons pas accéder est absurde. Nous le pensons pour des raisons de confort et parce que nous sommes très attachés à notre autocháchara, mais la pure vérité est que qui veut et qui est aimé, dans ce cas, est la même personne.

Vous commencez à me dire ce qui vous amène ici et je vous pose des questions pour collecter plus d’informations. À la fin de la session, lorsque nous établissons des objectifs communs pour travailler ensemble, vous me dites: « Ah, et je veux avoir plus d’estime de soi. » « Moulage? – Je vous demande -.

Que pensez-vous de vous pour croire que vous avez l’estime de soi? « Eh bien, je ne sais pas: je pense que je n’utilise rien et que je suis une poubelle humaine. » Ensuite, je vous regarde, je mets mon meilleur sourire de psychologue complet et je vous dis: «Vous avez raison. Sur la base de ce que vous m’avez dit dans cette session, je pense aussi que vous valez quoi que ce soit et que vous êtes une ordure humaine.

»Qu’il lève la main qui ne sortirait pas de la consultation pour ne jamais revenir. Dans aucun autre domaine, Nous sommes ravis qui nous donnent la raison. « Le Barça est la meilleure équipe », « Vous avez raison: il n’y en a pas d’autre comme lui.

 » En ce qui concerne nos défauts, cependant, non. Ce que tout le monde attend quand il fait une telle déclaration, c’est que l’autre répond: qu’est-ce qui se passe, mec, si vous êtes génial. Vous n’êtes pas des ordures.

Les bons sont beaucoup. Décorer tout le temps que nous avons une faible estime de soi peut être un mécanisme pour protéger notre ego et essayer que les autres reconnaissent notre valeur. Quand on pense qu’il a une faible estime de soi, c’est parce qu’il pense qu’il ne reconnaît pas ses propres valeurs et qualités.

Mais s’il pense qu’il ne les reconnaît pas, il veut dire qu’il les a: pourquoi perdre du temps en vous convaincant de quelque chose que vous savez déjà? Pour avoir un estime de soi élevé, il est nécessaire que vous estimiez quelque chose. Un ensemble de qualités ou de caractéristiques que vous possédez ou que vous pensez avoir. Les qualités sont des étiquettes: la forme de notre esprit pour essayer d’appréhender un ensemble d’actions, de pensées et de mots qui sont répétées au fil du temps dans une certaine cohérence.

L’esprit est obligé de traiter autant d’informations quotidiennes que vous devez la simplifier afin de ne pas devenir folle. Si je devais l’analyser à tout moment, je n’aurais pas de place pour travailler. Si je me décris comme un «travailleur», cela signifie qu’à différents moments, j’ai pris des devoirs ou j’ai sacrifié d’autres activités pour faire ce que je devrais, mais le concept «travailleur» n’existe pas en tant que tel.

C’est une étiquette. Le problème du problème est qu’ils nous immobilisent. Imaginez que je travaille dans mon estime de moi: j’ai du mal à aimer la personne absurde que je suis parfois.

Je me définis comme actif, créatif, spontané, sortant, indépendant, désordonné et charlatana. Je décide que ces qualités me sont
Stan, car il est nécessaire d’avoir un estime de soi élevé. Au moment où je m’attache à ces qualités, je laisse de côté l’opportunité d’être, maintenant ou à l’avenir, calme, calme, liée, silencieuse ou ordonné.

Je ne peux pas échouer dans le bien ou changer le mal, parce que j’aime ces qualités et composer dans mon esprit ce que j’identifie comme «marin». Nos contradictions et pouvoir nous surprendre. L’estime de soi est un autre des domaines de la psychologie où Magical La pensée semble.

Si je m’aime et je pense que je suis un grand être, je me comporterai avec d’autres comme ce grand être et ma vie sera formidable. Je vais le répéter plusieurs fois, mais il est essentiel que nous comprenions que nos pensées sont une chose et nos actions une autre. Que parmi eux il y a une corrélation, mais pas de la causalité.

Que nous avons beaucoup plus de contrôle sur nos actions que sur nos pensées. Et que cela nous donne une grande liberté de penser à toutes les barbaries que nous voulons. Dites ceci: Écrivez sur une feuille de papier beaucoup de déclarations, du type de « Je suis un être merveilleux et méritant l’amour », je m’aime Et je m’accepte comme je suis: «  » Je veux mes vertus autant que mes défauts.

 » Maintenant, asseyez-vous dans votre chambre avec la porte fermée, quelques sandwichs et peut-être un urinoir. Il passe toute la journée à répéter ces déclarations. La nuit, lavez-vous les dents et montez au lit.

Que se serait-il passé? Je vous dis: vous aurez eu une journée de merde. Toutes ces déclarations et pensées d’amour ne sont pas bonnes ou mauvaises, elles ne sont pas souhaitables ou indésirables, elles ne sont pas possibles ni impossibles. Dans le contexte décrit, ils sont tout simplement inutiles.

Les pensées et les déclarations positives manquent de valeur jusqu’à ce qu’elles deviennent une action efficace. Pour le moment, vous penserez que quelque chose doit échouer ici. Comment l’estime de soi ne l’utilisera-t-elle pas? Comment sera-ce un mensonge? Tout le monde en parle.

Tous les livres de télévision, livres et programmes recommandent d’avoir une haute estime et un faible cholestérol. Mais je n’invente pas le vélo: toutes ces réflexions sur l’estime de soi sont assez bien déduites des façons de comprendre l’esprit qui viennent directement de Bouddha. Actuellement, certaines écoles thérapeutiques, telles que l’acceptation et la thérapie d’engagement, recueillent ces idées et affirment que le codage verbal de toute notre expérience et notre incapacité à accepter certaines pensées sont les racines de nos maux.

Pourquoi est-il si répandu? Si vous avez lu ce qui précède, vous pouvez sûrement obtenir vos propres conclusions. Les miens sont les suivants: il est peut-être difficile pour vous de vous détacher de la nécessité d’avoir un estime de soi élevé, mais si vous voulez vraiment vous déplacer en tant que personne, vous devrez apprendre à penser à zéro. Pour remettre en question bon nombre des idées que vous avez toujours maintenues.

Si une solution ne fonctionne pas pour vous, modifiez-la pour une autre. Si essayer de vous élever à soi-même pendant des années n’a pas produit de changements durables dans votre vie, cela laisse cette bataille. Maintenant que nous avons défait des idées traditionnelles, comment transformons-nous l’estime de soi en un concept utile? Ou, qu’est-ce qui est la même: comment utilisons-nous les talons d’aiguille pour construire des armes blanches terribles? Imaginez un couple qui dit qu’il veut être et c’est alors fatal.

Que recommanderais-tu? Que dire plus de fois ce qu’ils veulent? Vous vous dirais qu’ils doivent montrer ce qu’ils prêchent. Il ne s’agit pas, comme dirait ma mère, « Je t’aime beaucoup, chiot, mais petit pain. » Avec l’estime de soi, la même chose se produit.

Arrêtez de vous empêcher de penser que vous pensez ou non, vous êtes une personne méritant l’amour et l’affection et commence à se comporter comme une personne méritant l’amour et l’affection. Montrez-vous vos actions que vous aimez? Comment pouvez-vous vraiment commencer à démontrer cet amour supposé que vous devriez avoir pour vous-même? Voici quelques idées, bien que vous pensiez sûrement à des milliers:
1. Aimez votre corps: cherchez une alimentation saine qui vous fait vous sentir bien, bougez plus, profitez de votre santé, terminez vos dépendances, allez à l’étranger, embrassez les gens, soyez beau.

2. Aimez votre esprit: travaillez pour rechercher la paix, apprenez de vos erreurs, recherchez des techniques qui rassurent votre confiance en soi, acceptez vos pensées telles qu’elles sont.
3.

Aimez votre capacité à vous rapporter aux autres: s’efforcez d’établir des liens, se débarrasser des gens qui ne vous donnent rien, prenez soin de ceux qui vous aiment, agissent comme la personne honnête, loyale, complète et affectueuse qui veut que les autres perçoivent . L’estime de soi n’est pas de penser positif, mais que vos actions montrent à quel point vous vous aimez. Et que pensez-vous de l’estime de soi? Pensez-vous (ou avez-vous pensé) que vous l’avez en bas? Comment votre vie changerait-elle si vous abandonnez
à elle? Partagez-le dans les commentaires.

[Photo de Brean] Bonjour Marina, je ne comprends pas ou ne partage pas que les pensées n’influencent pas nos actions. Si je vais à un entretien d’embauche, avec une pensée constante et écrasante que je ne sais pas ce que je vais, si total, je n’ai rien à offrir, je n’utilise rien comme professionnel et tout ce que je peux faire est de cacher tout ce que je peux Et en disant à tous les troles que je peux dans l’intervieweur, honnêtement, je ne pense pas que cela me développe dans l’interview de la meilleure façon.
De plus, dans mon expérience personnelle, les déclarations positives m’ont aidé à changer mon attitude et mon comportement et donc à améliorer certains aspects de ma vie.

Je prévois qu’il est vrai que les pensées influencent les sensations et les actions, mais elles le font en grande Participez parce que nous leur donnons ce pouvoir, et lorsqu’ils sont négatifs, nous résisons activement à eux et bloquons nos performances. Le problème des pensées est qu’ils ne peuvent pas être contrôlés. L’esprit est si rapide et les produit à une vitesse telle qu’il est impossible de les sélectionner tous afin qu’ils soient positifs.

Il peut y avoir un ton dominant, mais il est inévitable qu’un peu plus d’évasion pessimiste. Si nous donnons à ces pensées pesismistes le pouvoir de paralyser, nous sommes perdus: il vaut mieux les accepter et continuer avec le plan d’action que nous avions prévu. Pour mieux comprendre le sujet, pensez à un acteur de théâtre.

En raison de leur tête, des sentiments d’affection peuvent passer à un autre acteur, mais interpréter un combat, ou vice versa. L’acteur ne donne pas à ses pensées le pouvoir de déterminer ses actions. Cela ne signifie pas que nous devons être froids ou dissocier ce que nous pensons, mais que nos choix ne devraient pas être basés sur ces pensées de passagers, mais sur les valeurs fermement ancrées.

Mais ne vous inquiétez pas: comme je vous le dis, je vais expliquer En détail, plus allez-y. Pour que vous ayez une idée, agissez avec des pensées négatives dans la tête, c’est comme courir avec de la pluie: ce n’est pas le plus confortable au monde, mais vous le pouvez. Et lorsque vous découvrez ce que vous pouvez, vous vous libérez.

Un câlin et merci d’avoir participé. Je pense que vous en avez parlé une fois dans votre blog, et quelqu’un, je ne me souviens pas qui, a commenté que l’estime de soi était comme un voisin bruyant. Et je pense que c’est ce qui est le plus proche de ce que je pense, j’aime cette comparaison.

Avec un voisin bruyant, la plupart du temps, il vaut mieux ne pas nous discuter et nous suivre: il se fatiguera. Un baiser. Bonne marina, vous avez laissé le bien expliqué que c’est !! Le monde insiste pour vous montrer le contraire, quand il n’y a pas de commentaires positifs, lorsque votre ego titube, quand ils vous font douter de vous-même parce que pour de bonnes actions, vous avez sont mal compris, aucun ou même mal compris.

En général, je pense que vous devez soutenir l’idée que l’important est la volonté et le résultat ne dépend pas de nous, mais si c’est trop brûlant, il peut être une bonne idée de changer les environnements vers d’autres où vos qualités sont plus Évalué. Avec plus de détails au cas où je pourrais donner une solution plus satisfaisante. J’essaie de prendre les mesures nécessaires pour prendre soin de mon corps et de mon esprit, donc je suppose que je dois m’aimer.

Quelqu’un m’a dit une fois que lorsque nos pensées ne motivent aucune action, nous faisons des pailles mentales, et je pense que c’est la meilleure façon de perdre du temps. J’ai semblé stupéfier l’exemple de la pièce, même si j’ai presque continué à faire l’expérience, Axis. La vérité est qu’il est apprécié de lire quelque chose comme ça.

Tu sais? Je suis un peu fatigué de voir des photos, des affiches, des feuilles de conception, etc., des supermotivateurs et une propension positive. Je ne me semble pas naturel cette pression constante pour l’optimisme, et je vois que je suis une personne qui, en général, je suis assez positif, je souris beaucoup et je me dis que je transmets la tranquillité et le bonheur.

Mais j’aime me permettre de temps en temps des pensées négatives et pessimistes, sans ressentir que c’est pourquoi tout va déranger. J’ai vraiment aimé l’approche de ce post. Je pense que le renoncement à l’estime de soi vous donne le temps de faire plus de choses, de manger moins de tête et d’être plus.

Je suis très heureux que vous ayez aimé. Merci pour vos commentaires.
Je suis également fatigué de l’optimite; Je pense qu’il est important de savoir comment allez-vous avec cet engendro du mal qui est wordpress.

besotes.marinita, j’admire de plus en plus votre capacité à communiquer avec des concepts et des idées aussi clairs qui, en principe, sont abstraits et complexes. J’adore la façon dont vous démoliez les murs des sociaux comme corrects et positifs pour donner une vision différente et beaucoup plus pratique et réaliste.

Vous êtes délicieusement pédagogique et iconoclaste .

j’adore! Félicitations à cause de ce merveilleux coin qui trouve progressivement son trou dans le réseau. J’adore votre commentaire, Pepito. Délicieusement pédagogique et iconoclaste: je vais le traduire en anglais et l’imprimer en chemise.

Vous savez combien j’apprécie votre opinion. Je t’aime. Prenez soin de mille.

Je pense aussi que forcer notre esprit à penser tout le temps que la vie est merveilleuse et que tout ira toujours bien, c’est simplement de nous tromper parce que ce n’est tout simplement pas vrai. Je crois qu’une attitude générale positive nous aide à être plus heureux et rend ceux qui nous entourent plus heureux, mais je pense que nous devons apprendre à « voir la vie telle qu’elle est » et à partir de là commencez à fonctionner. Un millier de bisous Pitu, je t’aime et tout ce que tu écris.

Très bien dit. Essayer d’approcher une vision aussi serrée que possible à la réalité est la première étape d’un véritable changement. Bouddha le dit !! Un baiser, joli.

Je t’aime aussi: des pes pour mon moi-même-estime trouver enfin quelqu’un qui pense à moi en matière d’estime de soi.
Plaisantant à part. Vous touchez beaucoup d’idées et je pense que vous devez mettre en évidence l’essentiel.

1. L’important est l’action. Tout changement commence et se termine par l’action.

2. L’important est l’action selon les valeurs pesonales.
3.

Les émotions ne doivent pas être modifiées. Ils sont là. Vivre avec eux.

4. L’estime de soi élevée ou faible n’est pas des variables que nous devons contrôler. Une recommandation de livre (vous le connaissez sûrement, mais juste au cas où).

Il s’agit d’une diffusion des idées d’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement):
«Le piège du bonheur» de Russ Harris.
http://www.amazon.

es/la-trampa-felicidad-suffer-comienza/dp/8408093940/ref=sr_1_1?ie=utf8&qid=1362389313&sr=8-1
Dans ce livre, une métaphore apparaît dans l’esprit et des émotions positifs négatives d’origine bouddhiste qui me fascine: le champ de bataille de votre esprit.
J’ai écrit un petit article à son sujet: http://homominimus.com/2011/01/14/campo-de-batalla-de-tu-mente/salud.

Je n’aime pas me modérer vraiment. Est-il vraiment nécessaire que les commentaires subissent une censure antérieure?
Nous pouvons discuter de la censure un posteriori, mais le précédent .

. J’ai aimé le concept d’approcher autant que possible la réalité. Ce qui me fait peur, c’est que si j’arrête de répéter des positivismes absurdes, les messages négatifs prennent le relais de tout mon être.

Je devrai prendre conscience de tout cela. Merci pour votre dévouement marin. J’ai adoré votre blog, j’ai lu plusieurs entrées et c’est un auto-aide réaliste, je suis aussi d’accord sur beaucoup de choses avec vous et j’ai ri avec certaines de vos entrées, félicitations.

Je pense qu’en parlant d’estime de soi, ils sont toujours Reportez-vous au degré auquel vous estimez, comment vous vous considérez comme vous vous considérez et comment vous vous appréciez. Le simple fait d’être vivant dans ce monde signifie déjà que l’estime de soi que vous devez avoir. L’avoir haut est toujours préférable de l’avoir faible.

Il y a des gens qui n’apprécient rien, et ce n’est pas de monopoliser l’attention des autres, ils le ressentent comme ça à l’intérieur. L’objectif n’est pas de l’avoir élevé mais d’être réaliste et équilibré, pas d’exagérer le mal. Si un spicologue me disait que vous devez être élevé à tout prix pour améliorer son professionnalisme.

Vous avez raison de dire que vous devez vous concentrer sur l’action et atteindre les objectifs, mais arrêter pour analyser est bien pour rectifier ou voir ce qui est mauvais avec nous.

Cela dépend également des circonstances, si vous avez une famille qui vous insulte puisque vous étiez peu, s’ils vous disent aussi qu’ils ne valent rien, etc., des directives comportementales sont créées autour de cela parce que vous pouvez finir par vous croire. En fait, la majorité des personnes à faible estime de soi réalisent ce profil d’une manière et utro.

Bien que vous ayez écrit cette entrée il y a près de 2 ans, je voudrais savoir ce que vous pensez des « conseils » dont les femmes reçoivent généralement populaire Pour augmenter l’estime de soi, des médias aux gens en général, qui sont généralement « se sentir assez » « Ponte assez » avant d’autres choses plus importantes telles que « faire du sport » « manger sainement mais sans obséder » « étudient et travaillent » comme des choses comme que.
Les magazines féminins sont la plus grande merde qui existe pour l’estime de soi, à mon jui
CIO, et donner la priorité à l’apparence, je pense que même l’Aurostima tombe en panne, l’apparence devrait être un autre complément, pas quelque chose de principal.
J’aimerais que ce soit là-dessus et les chirurgies esthétiques et le lavage de cerveau qui existent avec la beauté physique.

Merci beaucoup et une salutation, je sais qu’il est un peu tard (l’article a été publié il y a longtemps), je viens de le lire, mais le La vérité est que depuis que je me trompe il y a quelques années, j’essaie de changer mon estime de moi ou de penser à moi et cela m’a pris beaucoup, je suis une mauvaise personne pour les avoir. Je pense que la réflexion m’aide. Beau message et en avait besoin.

C’est un domaine dans lequel je dois travailler, donc je fais moins de drame 🙂 Bons jours. Pour la date des derniers commentaires, je pense que vous ne lirez pas ce commentaire ou que vous le ferez depuis longtemps, mais .

. voilà. Je pense que dans ce numéro, il peut y avoir beaucoup de contradictions puisque, d’une part, notre opinion et ce que nous sommes est ce que nous devons accepter dans son intégralité, mais nous voulons que les autres nous aiment autant que nous-mêmes.

Je crois vraiment que l’estime de soi est un mot inutile, comme tant d’autres. Cependant, nous sommes extrêmement conditionnés par notre environnement, et vous voulez ou non que les étiquettes existent et continuerons de le faire, parce que .

. pourquoi allions-nous faire de la belle dans la rue, ou agir comme des gens honnêtes? Autrement dit, ce devrait être quelque chose qui nous laisserait ne pas avoir à «méditer». Que vous êtes génial ».

Cependant, cela ne doit pas être une implication directe. Je pense donc qu’en dépit d’être un mot stupide, il existe et est présent.
Par conséquent, je pense que nous ne devons pas nous débarrasser de l’estime de soi, mais sachez simplement que nous sommes tous un peu de tout et que chacun améliore ce qu’il décide d’améliorer, ce qui lui est plus facile d’améliorer ou ce que l’extérieur lui demande de améliorer pour être accepté et cher.

Vous devez simplement être conscient du pouvoir et des raisons, et bien sûr en être satisfait.
L’adresse e-mail de salutations.tu ne sera pas publiée.

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